作者
莎拉·埃兹林（Sarah Ezrin）
莎拉·埃兹林（Sarah Ezrin）是一位作家，世界知名的瑜伽教育家，受欢迎的Instagram影响者和位于旧金山湾区的妈妈。她愿意毫不掩饰的诚实和脆弱，与天生的智慧一起，使她的写作，瑜伽课和社交媒体对许多人的康复和内在和平的良好来源。莎拉正在改变世界，一次教一个人。你可以在Instagram上遵守她@sarahezrinyoga和tiktok at@Sarahezrin。
我的故事
>", "path": "//www.bkp-it.com/teach/how-long-should-a-yoga-class-last/", "listing_type": "author-archive", "location": "list", "title": "How Long Should a Yoga Class Last?"}}">瑜伽课应该持续多长时间？
曾经有一段时间的“完整练习”至少为90分钟。莎拉·埃兹林（Sarah Ezrin）探索了瑜伽课的演变，并询问，真正需要什么？
>", "path": "//www.bkp-it.com/poses/types/forward-bends/5-poses-you-didnt-know-were-forward-bends/", "listing_type": "author-archive", "location": "list", "title": "5 Poses You Didn’t Know Were Forward Bends"}}">5个姿势您不知道是前弯
并非所有前进弯曲都在安静和平静。莎拉·埃兹林（Sarah Ezrin）揭示了一些姿势，这可能会让您感到惊讶和挑战。
>", "path": "//www.bkp-it.com/teach/anatomy-yoga-practice/3-ways-you-need-to-move-your-body/", "listing_type": "author-archive", "location": "list", "title": "The 3 Ways You Need to Move Your Body Every Day"}}">您每天移动身体需要的三种方式
是否曾经注意到您如何一直走，倾斜，弯腰或以其他方式推动自己一直前进？您的身体需要更多的东西才能保持灵活和无痛。就是这样。
>", "path": "//www.bkp-it.com/poses/yoga-by-benefit/stress/yoga-sequence-for-emotionally-exhausted/", "listing_type": "author-archive", "location": "list", "title": "Feeling Emotionally Exhausted? This Sequence Will Help Ease the Burden"}}">感到情绪疲惫？这个序列将有助于减轻负担
在那些日子里，将自己拖出床，感觉很重要，瑜伽 - 慢，稳定和支持 - 可以帮助您。