品牌

户外的
耐力
行业
>","post_uuid":"c6ffa14904946b80f4dd280e830b842e","publish_date":"January 19, 2021","title":"A-Z Directory of Yoga Poses","type":"post"}">
万博体育在线网页登录

A-Z瑜伽姿势目录

需要某种瑜伽体式的分步说明吗?我们已经覆盖了您。浏览此字母表列表,以了解有关瑜伽构成好处,禁忌症,实践技巧等的更多信息。

"], "filter": { "nextExceptions": "img, blockquote, div", "nextContainsExceptions": "img, blockquote"} }">

在您的在线教育中心,以深入的瑜伽,健身和营养课程提供全面的学习枢纽。ManBetx全站app

想扩大您对瑜伽体式的知识吗?ManBetx全站app 访问我们的独家姿势库,配有视频教程,变化,详细的解剖插图等等,以使您超越基本知识,并深入研究您的实践。已经是会员?立即探索这个独家产品

今天注册!


瑜伽姿势清单:A-Z Asana指南

英文名 梵语名称 姿势类型
Bharadvaja的扭曲 Bharadvajasana i

髋关节开放的瑜伽姿势

座位的瑜伽姿势

扭曲瑜伽姿势

大脚趾姿势 padangusthasana 前弯瑜伽姿势

站立的瑜伽姿势

船姿势 Paripurna Navasana 核心瑜伽姿势

座位的瑜伽姿势

加强瑜伽姿势

结合角姿势 Baddha Konasana 前弯瑜伽姿势

髋关节开放的瑜伽姿势

座位的瑜伽姿势

弓姿势 Dhanurasana 胸部开放的瑜伽姿势

瑜伽弯曲

桥梁姿势 Setu Bandha Sarvangasana 瑜伽弯曲
骆驼姿势 USTRASANA 胸部开放的瑜伽姿势

瑜伽弯曲

猫姿势 Marjaryasana 核心瑜伽姿势
椅子姿势 utkatasana 核心瑜伽姿势

站立的瑜伽姿势

加强瑜伽姿势

孩子的姿势 Balasana 前弯瑜伽姿势

髋关节开放的瑜伽姿势

恢复性瑜伽姿势

眼镜蛇姿势 Bhujangasana 胸部开放的瑜伽姿势

瑜伽弯曲

尸体姿势 Savasana 恢复性瑜伽姿势
牛面姿势 Gomukhasana 髋关节开放的瑜伽姿势

座位的瑜伽姿势

牛姿势 Bitilasana 胸部开放的瑜伽姿势

瑜伽弯曲

起重机(乌鸦)姿势 Bakasana 手臂平衡瑜伽姿势

核心瑜伽姿势

海豚木板姿势|前臂木板 手臂平衡瑜伽姿势

核心瑜伽姿势

加强瑜伽姿势

海豚姿势 核心瑜伽姿势

站立的瑜伽姿势

加强瑜伽姿势

朝下的狗 Adho Mukha Svanasana 前弯瑜伽姿势

站立的瑜伽姿势

加强瑜伽姿势

鹰姿势 garudasana 平衡瑜伽姿势

髋关节开放的瑜伽姿势

站立的瑜伽姿势

简单的姿势 Sukhasana 髋关节开放的瑜伽姿势

座位的瑜伽姿势

八角姿势 Astavakrasana 手臂平衡瑜伽姿势
延长的手到脚姿势 Utthita Hasta Padangustasana 平衡瑜伽姿势

髋关节开放的瑜伽姿势

站立的瑜伽姿势

延长的小狗姿势 乌塔纳·shishosana 前弯瑜伽姿势
延长的侧角姿势 Utthita Parsvakonasana 站立的瑜伽姿势

加强瑜伽姿势

扩展三角姿势 Utthita Trikonasana 站立的瑜伽姿势

加强瑜伽姿势

羽毛孔雀姿势 Pincha Mayurasana 反转瑜伽姿势

加强瑜伽姿势

火原木姿势 Agnistambhasana 髋关节开放的瑜伽姿势

座位的瑜伽姿势

萤火虫姿势 Tittibhasana 手臂平衡瑜伽姿势
鱼姿势 Matsyasana 胸部开放的瑜伽姿势

瑜伽弯曲

四人的工作人员摆姿势 Chaturanga Dandasana 手臂平衡瑜伽姿势

核心瑜伽姿势

加强瑜伽姿势

花环姿势 马拉萨纳 站立的瑜伽姿势
门姿势 Parighasana 站立的瑜伽姿势
半蛙姿势 Ardha Bhekasana 胸部开放的瑜伽姿势

瑜伽弯曲

一半的鱼姿势 Ardha Matsyendrasana 髋关节开放的瑜伽姿势

座位的瑜伽姿势

扭曲瑜伽姿势

半月姿势 Ardha Chandrasana 平衡瑜伽姿势

站立的瑜伽姿势

手倒立 adho mukha vrksasana 平衡瑜伽姿势

反转瑜伽姿势

加强瑜伽姿势

快乐的婴儿姿势 Ananda Balasana 核心瑜伽姿势
从头到头的姿势 Janu Sirsasana 前弯瑜伽姿势

座位的瑜伽姿势

英雄姿势 Virasana 座位的瑜伽姿势
苍鹭姿势 Krounchasana 座位的瑜伽姿势
高弓步 站立的瑜伽姿势
高弓形,新月式变化 站立的瑜伽姿势
强烈的侧面拉伸姿势|金字塔姿势 Parsvottanasana 前弯瑜伽姿势

站立的瑜伽姿势

腿上的姿势 Viparita Karani 恢复性瑜伽姿势
蝗虫姿势 Salabhasana 胸部开放的瑜伽姿势

加强瑜伽姿势

瑜伽弯曲

舞蹈姿势 Natarajasana 平衡瑜伽姿势

胸部开放的瑜伽姿势

站立的瑜伽姿势

瑜伽弯曲

莲花姿势 Padmasana 座位的瑜伽姿势
低弓步 Anjaneyasana 站立的瑜伽姿势
Marichi的姿势 Marichyasana III 髋关节开放的瑜伽姿势

座位的瑜伽姿势

扭曲瑜伽姿势

猴子姿势 Hanumanasana 座位的瑜伽姿势
山姿势 tadasana 站立的瑜伽姿势
绳索姿势 Pasasana 约束瑜伽姿势

髋关节开放的瑜伽姿势

加强瑜伽姿势

扭曲瑜伽姿势

单腿鸽子姿势 Eka Pada Rajakapotasana 髋关节开放的瑜伽姿势

瑜伽弯曲

单腿国王鸽子姿势II EKA PADA RAJAKAPOTASANA II 瑜伽弯曲
孔雀姿势 Mayurasana 手臂平衡瑜伽姿势
鸽子姿势 Kapotasana 瑜伽弯曲
木板姿势 手臂平衡瑜伽姿势

核心瑜伽姿势

加强瑜伽姿势

犁姿势 哈拉萨纳 反转瑜伽姿势
专门针对圣人的姿势

kundinya i

eka pada koundinyanasana i 手臂平衡瑜伽姿势

扭曲瑜伽姿势

专门针对圣人的姿势

昆尼亚二世

Eka Pada Koundinyanasana II 手臂平衡瑜伽姿势
献给圣人马里奇一世的姿势 Marichyasana i 约束瑜伽姿势

前弯瑜伽姿势

髋关节开放的瑜伽姿势

座位的瑜伽姿势

斜角绑定角姿势 Supta Baddha Konasana 髋关节开放的瑜伽姿势

恢复性瑜伽姿势

倾斜的手脚姿势 Supta Padangusthasana 恢复性瑜伽姿势
斜视英雄姿势 Supta Virasana 恢复性瑜伽姿势
旋转的膝盖姿势 Parivrtta Janu Sirsasana 座位的瑜伽姿势

扭曲瑜伽姿势

旋转的侧角姿势 Parivrtta parsvakonasana 站立的瑜伽姿势

加强瑜伽姿势

扭曲瑜伽姿势

旋转三角姿势 Parivrtta Trikonasana 站立的瑜伽姿势

加强瑜伽姿势

扭曲瑜伽姿势

尺度姿势 Tolasana 手臂平衡瑜伽姿势

核心瑜伽姿势

坐在前弯 Paschimottanasana 前弯瑜伽姿势

座位的瑜伽姿势

肩部压榨姿势 Bhujapidasana 手臂平衡瑜伽姿势
侧式起重机(乌鸦)姿势 帕尔斯瓦bakasana 手臂平衡瑜伽姿势
侧板姿势 Vasisthasana 手臂平衡瑜伽姿势

平衡瑜伽姿势

核心瑜伽姿势

侧腿升降机 阿南塔萨纳 平衡瑜伽姿势

核心瑜伽姿势

狮身人面像 胸部开放的瑜伽姿势

瑜伽弯曲

工作人员摆姿势 丹达萨纳 座位的瑜伽姿势
站立前弯 Uttanasana 前弯瑜伽姿势
站立半向前弯曲 Ardha uttanasana 前弯瑜伽姿势

站立的瑜伽姿势

站立 Urdhva Prasarita Eka Padasana 前弯瑜伽姿势

站立的瑜伽姿势

支撑的前台 Salamba Sirsasana 平衡瑜伽姿势

反转瑜伽姿势

支持应有的 Salamba Sarvangasana 平衡瑜伽姿势

反转瑜伽姿势

树姿势 vrksasana 平衡瑜伽姿势

站立的瑜伽姿势

向上弓(车轮)姿势 Urdhva Dhanurasana 胸部开放的瑜伽姿势

加强瑜伽姿势

瑜伽弯曲

向上面对两英尺的员工姿势 DWI PADA VIPARITA DANDASANA 胸部开放的瑜伽姿势

瑜伽弯曲

向上木板姿势|反向木板 purvottanasana 加强瑜伽姿势
向上致敬 Urdhva Hastasana 站立的瑜伽姿势
向上的狗姿势 Urdhva Mukha Svanasana 胸部开放的瑜伽姿势

瑜伽弯曲

战士我摆姿势 Virabhadrasana i 站立的瑜伽姿势

加强瑜伽姿势

战士II姿势 Virabhadrasana II 站立的瑜伽姿势

加强瑜伽姿势

战士三姿势 Virabhadrasana III 平衡瑜伽姿势

站立的瑜伽姿势

加强瑜伽姿势

广角坐在前弯 Upavistha Konasana 前弯瑜伽姿势

髋关节开放的瑜伽姿势

座位的瑜伽姿势

宽阔的前弯 Prasarita Padottanasana 前弯瑜伽姿势

髋关节开放的瑜伽姿势

站立的瑜伽姿势

加强瑜伽姿势

疯狂的东西;野性的东西 Camatkarasana 手臂平衡瑜伽姿势

胸部开放的瑜伽姿势

Bandha,冥想,Mudra和Pranayama

英文名 梵语名称 类型
大心灵冥想 dhyana 冥想
呼吸保留 Kumbhaka Pranayama pranayama练习和姿势
平静的心脏冥想 dhyana 冥想
通道清洁呼吸 Nadi Shodhana Pranayama pranayama练习和姿势
征服者呼吸 Ujjayi Pranayama pranayama练习和姿势
意识密封 Chin Mudra或Jnana Mudra 瑜伽泥
交叉心kirtan kriya冥想 dhyana 冥想
鹿密封 Mrigi Mudra pranayama练习和姿势

瑜伽泥

右翼冥想 dhyana 冥想
鹰密封 瑜伽泥
无所畏惧的心印章 Abhaya Hridaya Mudra 瑜伽泥
Ganesha Mudra 瑜伽泥
我是如此的冥想 dhyana 冥想
直觉冥想 dhyana 冥想
生命力密封 Prana Mudra 瑜伽泥
狮子姿势 Simhasana pranayama练习和姿势
莲封 帕德玛·穆德拉(Padma Mudra) 瑜伽泥
爱你的敌人冥想 dhyana 冥想
咒语冥想 dhyana 冥想
冥想密封 Dhyana Mudra 瑜伽泥
网络债券 Jalandhara Bandha 瑜伽班达
练习启蒙冥想 dhyana 冥想
根键 穆拉·班达(Mula Bandha) 瑜伽班达
称呼密封 Anjali Mudra 瑜伽班达

瑜伽泥

自我启动冥想 dhyana 冥想
单鼻孔呼吸 Surya Bhedana Pranayama pranayama练习和姿势
颅骨呼吸 Kapalabhati pranayama pranayama练习和姿势
真相密封 Tattva Mudra 瑜伽泥
直立密封 Linga Mudra 瑜伽泥
向上腹部锁 Uddiyana Bandha 瑜伽班达
佛法海豹之轮 Dharmachakra Mudra 瑜伽泥
声音瑜伽 Svara瑜伽pranayama pranayama练习和姿势

留在话题上