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>","post_uuid":"9811f7f23dd8eb6fc8d7024b15d40db3","publish_date":"June 18, 2022","title":"The Ancient Practice of Sauca (and Why It's Still Relevant Today)","type":"post","membership_content":true,"gated":true}">
哲学

索卡的古老实践(以及为什么今天仍然有意义)

拥抱清洁不仅仅是最明显的表情,还可以改变您的生活。

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我自然而然地遵循了一种微妙但重要的仪式,然后越过印度班加罗尔姨妈的平房的凉爽水泥地板:我卸下了我的chappals并从脚上擦去了红土。

在印度文化中,在进入家庭和其他种类的神圣空间之前,我们脱下鞋子,有时甚至冲洗脚。这种仪式是精神的,是尊重的标志,但也是实用的。尤其是在殖民对印度的影响之前,大多数人从香蕉叶或放在地板上的钢板吃了饭。垫子通常被卷到地面上以凉爽睡觉。保持地板一尘不染,免受污染和疾病的侵害。尽管对于印度许多人来说,桌子和床是现代的规范,但对地板清洁度的观察仍在继续。

我在成年中意识到这是多种形式之一Śauca(梵语:शौच,发音为“ shau-cha”或“ sau-cha”)。在瑜伽群落中,Śauca通常被翻译为卫生或纯化。我们将其与洗手,洗澡或整理空间有关。但是这个尼亚马或个人实践,涵盖了外部和内部,身体和精神的更广泛的清洁度定义。我开始欣赏Śauca的微妙力量的概念:清洁度可以使能量的和谐流到内外。

清除能量流的道路

普拉纳(Prana)的生命能量在我们宇宙系统中的所有事物中及其周围流动。当我们的系统干净时,能量会轻松而有效地移动。但是,如果系统的一部分被堵塞或肮脏,它会破坏活力的流动,甚至可能造成损坏。

想象一下,笔记本电脑的硬盘驱动器被病毒超负荷或感染。程序冻结,有价值的信息丢失,电池迅速排出。但是,一旦清洁了硬盘驱动器,使用计算机将再次成为一种迅速,令人满意的体验。

我们的个人生活也可以这样说。如果我们发现有毒的行为或情感动荡 - 例如,我们发现自己表现出顽固的怨恨或陷入困境悲伤出乎意料的损失之后 - 我们还可能看到我们在身体环境中内部斗争的证据。反之亦然。我们实践Śauca以清除内部和外部生活之间的途径。当我们洗身体时,我们清理思想,在整理卧室时澄清互动,在选择健康的餐点时清除情绪状态。

尊敬和保护身体

Śauca建议我们对我们邀请谁和与我们联系的人进行酌处权。以这种方式注意我们的身体和情感环境,使我们的个人系统清晰而流动。

Swami Satchidananda在Patanjali的瑜伽Sutra强调这种酌处权,但有时可能会被误解。他解释说,通过清洁实践,我们不愿与他人接触以保持纯粹的身心状态:

शौचुगुगुगुगुगśśśśśśśśśś

- Satchidananda,第二本书(Sadhana Pada),Sutra 40

乍一看,这个经文可能会涉及回避行为。从字面上实践这一点的任何人都可能被认为缺乏对他人的感情或患有某种身体畸形。但是如今,我们非常意识到需要维持卫生做法来保护健康,并为自己和更大的利益。通过净化和保护自己,我们天生可以保护他人。

Śauca建议我们有意识地选择我们邀请谁与我们接触的人,而不是身体上,而是在情感上。而且,在这里,“嘲笑”一词表明没有判断我们的身体 - 魅力四射或批评它。我们只是像身体一样意识到身体,我们很谦虚。

练习Śauca以清洁身心

像所有瑜伽练习一样,Śauca正在进行,通常是渐进的。清洁度是必须重复和维护的做法。但是请记住,任何大小的变化都会导致积极的转变。从今天开始,您可以采用以下几种方法:

整理饮食

在现代美国,我们看到了各种茶,药丸,果汁和禁食方案的广告,这些广告有望清洁或排毒我们的身体。但是吃“清洁剂”可以简单而免费。

例如,考虑您的早晨咖啡。在没有食物或饮料的睡眠晚会后,早晨摄入糖和咖啡因可能会对您的胃有害。用一杯饮料打破您的斋戒温水可以更好地支持您的消化流程。

我们越忙碌,我们对我们邀请的身体的意图越少。谨慎地接近食物和饮料可能有助于生理系统流动,您可能会发现情绪更加轻松。

练习Neti

我们的鼻孔巧妙地捕获异物,以防止它们进入我们的身体。练习Neti就像清洁身体的天然空气过滤器一样。传统上,这种做法涉及用温水冲洗鼻腔通道,以便它们可以最佳地完成工作。研究表明,正确应用Neti可以减少过敏症状和普通感冒的复发。

这通常对任何人都是安全的,但是与您的初级卫生保健提供者有关推荐资源,安全技术和鼻灌溉的最佳工具,例如Neti Pot。当我们清楚地呼吸时,我们通常会更清楚地思考。

安排您的环境

如果您的物理空间是混乱或者,如果您周围的物体是肮脏的,那么您的思想可能会感到混乱。实际上,研究表明,混乱会产生压力。作为一名艺术家和作家,我通过使用环保清洁解决方案来擦拭空间,设置我一天所需的材料并整理其他任何东西,从而开始工作日。一个干净的空间可以帮助我集中精力。您自己的Śauca练习可能包括整理桌子,壁橱或房间。如果您在环保的情况下,您可能会注意到从海滩或路边清除垃圾,这种做法可以实现和清洁。无论您在哪里练习,我都会邀请您重复此咒语:“当我打扫周围环境时,我欢迎安心,健康和流动。”

跨文化的春季清洁

季节之交的集体清洁也内置在各种精神和文化传统中。风水,通常建议在一个季节或一生中,通常建议在中国古代的中国环境安排。泰国庆祝Songkran(来自梵文Saṃkrānti),水节,佛陀的雕像被刻薄地洗了,所有年龄段的人都在水中飞溅。春季春分的波斯新年诺鲁兹(Nowruz)部分是由“摇晃房屋”或从家里清除灰尘的部分庆祝。在中国农历新年之前,住宅被彻底扫除并清洗,欢迎新的好运。

关于我们的贡献者

Rina Deshpande,EDM,E-Ryt 500,是老师,作家,瑜伽和正念研究员。通过Rina的课程“ Yama的文化与实践”,了解有关瑜伽丰富的哲学的更多信息。您的按需课程包括300美元的价值外部+会员资格

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